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りんこのダイエット日記

(^o^)きれいになりたいな‼

4日目(3/26)

こんばんは、りんこです(^o^)

 

●食べる

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プチ断食だよ♥って、スムージーですごしてたら、夜急にご飯会に誘われてがっつり食べてしまった私です

デザートに甘いドリンクもいったので、かなりのカロリーかと………orz

※上記は推定です

 

 

しかもなにもかもやる気が起きなくて、昼過ぎまでベッドから出ないダラぶりでした

当然筋トレ、ストレッチ、ジョギング何もしていませんwwwwwwwwww

 

●やったこと

ラジオ体操

半身浴(キャビスパ使用)

 

●出来なかったこと

筋トレ

ジョギング

階段の使用

リンパマッサージ

開脚ストレッチ

 

ちなみに、本日のスムージーはこちら↓


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甘さもあって飲みやすかったです

REDが私好みでした

 

そんなこんなで、夕方まではすげー今痩せてるかも♥と思ってるんるんで計量したら、
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今月の目標達成してたってゆー

 

でもその後がっつりたべたから多分帳消しになってるもよう

 

そして帰宅した今現在、満腹感がすごくて動く気になれず、もう床に就いてるくずですがなにか( ;∀;)

 

 

 

 

ちなみに、エクスレッグスリマーですが、昨日初めて着用して寝て、

左足がタイツから出てる爪先あたり?めっちゃ内出血してつらいっていう夢を見ました

眠ってしまうまでけっこうきつくて痛かったのですが、夢にまで見るって相当つらいもんですなorz

 

今日も相変わらず上のほうが丸まって下がってきてるので太ももが何一つサポートされておりませんが、一応、膝下からのむくみは解消されてきてるんじゃないかと‼

 

久々に自分のアキレス腱見ましたしね

 

今も何気にいたいのですが、スラリ脚をゆめみて耐えます( ・∇・)

3日目(3/25)

こんばんは、りんこです(^o^)

 

●食べる
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週末はプチ断食しようかなと思い立って今日はスムージーで過ごしました(о´∀`о)

\こちら!!/
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ですが夜はバイトなので、空きっ腹はまずいと思って出勤前におむすび頂きましたー( ・∇・)

 

バイトでの摂取カロリーは推定です

 

 

 

 

今日代引きの荷物がとどいたのですが、2週間位前にネット注文した加圧タイツでした


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エクスレッグスリマー なんと3個セットを頼んでたもよう

すげー忘れてました

 

というわけで早速今晩からはいて寝るのですが


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足が太すぎでもものほうが丸まって下に落ちていくという悲劇

今現在加圧されてるのが膝から下だけという残念ぶりです

お尻まで履けるタイプのやつにしたら良かったかな(´・ω・`)いい値段したんだけどな

 

まぁ、継続は力なりというので、14日間はやってみます

むくみがとれるだけでもありがたいですもんね‼

 

●やったこと

ラジオ体操

半身浴(キャビスパ使用)

開脚ストレッチ

筋トレ(アプリ 女子力アップ筋トレ 使用)

リンパマッサージ(アプリ 自宅で簡単 お風呂でエステ 使用)

階段を使用

ジョギング
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走ってる最中すげー雪降ってきてて切なかったです(´・ω・`)

 

 

 

今日は散らかったお部屋をお片付けしたよ!!

気持ちもスッキリしたー( ・∇・)

いつでも誰かを招待できるようなへや作りをします♥

 

内面も外見も磨きますぞ

 

 

しかし、加圧タイツ丸まってる部分的いたいな………

2日目(3/24)

こんばんは、りんこです(^o^)

 

●食べる
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なんと、お昼にカップラで夜は飲みに行くというやる気の無さです

夜の飲みのカロリーは推定です

 

●やったこと

半身浴+キャビスパ使用

筋トレ(アプリ 女子力アップ 筋トレ) 

リンパマッサージ(アップ 自宅で簡単 お風呂でエステ)

 

●出来なかったこと

ラジオ体操(寝坊)

階段の使用(会社は7 階まで階段使ったのですが、自宅4階からはエレベーター使用

雪がすごかったので剥き出しの非常階段を断念しました)

 

明日はお休み(о´∀`о)

夜はバイトですが、週末はプチ断食しようかな‼そんなかんじ

夜はアルコール浴びるだけのむ予定なので、空きっ腹はたぶんやばいので、何も食べないのは違うかな(´・ω・`)

 

お仕事の日は運動出来ないから、明日はなるべくなにかしたいなー!!

1日目 (3/23)

こんばんは、りんこです(^o^)

 

●食べる
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朝とお昼は食欲がなかったので食べませんでしたが、問題は夜(^q^)

本日はバイトでホステスだったので、空きっ腹はまずいと思い、おむすびを食べてからの出勤でした

 

ドリンクはビールでしたが、いたるところでちまちま飲んでたので、多分中ジョッキくらいでしょう

 

あと、お店の女の子のお誕生日だったので、ケーキも食べました( ;∀;)おいしかったです

 

すぐ帰宅して色々やりたかったけど、アフターで今帰宅(^q^)現在3時半(о´∀`о)

半身浴も筋トレもないまま本日はこのまま寝ます‼

ダイエット初日からひどい挫折ですね‼

 

 

●やったこと

ラジオ体操

エレベーターを使わなかったです

 

 

明日は、色々やりたいです(^o^)

にどめに

二度目まして、りんこです(^o^)

 

 痩せなきゃなーと思いながら、カップ麺3ことか普通に食べる今日この頃です

 

本日、生理がきまして、なーる‼だから最近食欲やばかったのか☆血として出しとけばいっしょ( ・∇・)

とおもっていたのですが、

今日飲みにいって言われたひとこと

 

「夏まであと3ヶ月だよ」

 

( ・∇・)

 

 

 

 

 

 

 

いやー、びっくりした(^q^)

ガチでやらんとあかんやつや

 

と、思って帰宅後計量してみたのですが、


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2㌔も増えとるやないかい‼

やばいやつや‼

 

 

ちょっと、ガチでやばいので、がんばりまーす♥とか言ってる場合じゃなく、ほんとに対策かんがえます

 

【目標】

-10㌔

7月1日で、48㌔を目指す

月3㌔減量

 

【やること】

マンション(4階)は基本階段使用

甘いものなるべく禁止

(ホステス業なので、BDなどはケーキ大量の予感!それはちゃんと食べます

自発的には食べない)

ストレッチ

リンパマッサージ

筋トレ

・腹筋

・背筋

・腕立て伏せ

・スクワット

半身浴

休日は走る

朝は食べる→夜は控える

 

【約束】

出来ない日があっても諦めず続ける

このブログは更新する

体重以外に他の女子力をあげる

早起き

 

暴食の成果なので、この増えた2㌔はすぐにでも滅す

残りわずかですが今月の目標は55㌔です

生理中だから減らないかもしれないですけども( ;∀;)

 

とりあえず、夏までには絶対に痩せるよ‼

はじめに

初めまして、りんこです(^o^)

20代最後の夏、浴衣とビキニを着ることが目標です


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162cmです

 

今朝、思い立って測ったらこんな感じ

ちなみに2年で10㌔増orz

 

まぁ、土日実家にて食っちゃ寝&お菓子大量に貰って昨晩むしゃむしゃやりながら一睡もとらずに今を迎えているわけです(^q^)

 

●あちこち測ってみました
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飛べない豚はただの豚ですねわかります

 

●目標

10㌔痩せたいが夏までには厳しいかもしれないけど、せめて40㌔台を目指します

夏は浴衣とビキニを着ます

 

●現状

びっくりするくらいの下半身デブ

昼:デスクワーク→からの夜:ホステスなので、運動する暇もなければカロリー制限とか無理です

アルコールにフードにばんばん頼むよ‼

 

●やること

レコーディング

筋トレ

ストレッチ

リンパマッサージ

 

●付帯して

痩せるけど、綺麗にもなりたいな‼

最近肌がっさがさだから色々気を遣いたいです

夜のお店は薄暗いからなんとかごまかしてるけど、お昼に見てられてもいーよーになんとかしたいです

 

 

 

とりあえず、日曜までにマイナス-1㌔、各サイズ-0.5㌢で頑張ります

夜のお店の後の買い食い禁止

来週の月曜生理予定なので、周期的に痩せにくい時期ですがなんとか頑張りたいな‼

 

ちなみに実家から貰ったお菓子は生菓子で月末期限なので食べるのは朝!ってことにします

処分しないあたりやる気を感じられないかもしれないけど、やる気はあるよ‼自分を信じて頑張ります(^q^)